Breathwork &
respiration consciente
Respiration consciente pour régulation, performance et exploration intérieure.
50 min.
Tous niveaux
Un travail respiratoire précis et conscient pour réguler le système nerveux, améliorer l’énergie, la clarté mentale et la relation au corps. Chaque séance explore des rythmes et des techniques différents, en fonction de l’objectif du jour.
Les cours de Breathwork et Respiration Consciente proposent une approche structurée et progressive de la respiration, utilisée comme un outil de régulation, de transformation et de performance. Selon l’intention de la séance, le travail vise à activer le système nerveux sympathique (énergie, focus, mobilisation) ou à stimuler le système parasympathique(apaisement, récupération, relâchement profond).
Chaque séance est différente et s’adapte au rythme du groupe. Les techniques utilisées sont issues d’un croisement entre les arts martiaux internes, les traditions taoïstes, le pranayama et les sciences modernes de la respiration et du système nerveux. Le souffle devient un moyen d’influencer directement la posture, le tonus, l’état émotionnel et la qualité du mouvement.
Les cours débutent par des exercices de mobilisation de la chaîne respiratoire (cage thoracique, diaphragme, colonne, bassin), afin de préparer le corps et faciliter une respiration plus libre et plus efficace. Le travail se poursuit par des exercices respiratoires guidés, statiques ou dynamiques, suivis de temps d’observation et d’intégration.
En complément des cours collectifs, des workshops sont organisés une fois par mois, autour de thématiques spécifiques. Ces ateliers permettent d’approfondir certains axes de la pratique, comme la respiration appliquée à la performance sportive, la gestion du stress et de la récupération, ou encore des approches plus introspectives telles que la respiration holotropique, orientée vers la libération émotionnelle et l’exploration intérieure.
Ces pratiques s’adressent aussi bien aux personnes en recherche de régulation et de mieux-être qu’aux sportifs et pratiquants souhaitant optimiser leur performance, leur concentration et leur disponibilité corporelle.
FAQ
-
Les cours de breathwork sont accessibles à tous les niveaux, quels que soient l’âge, la condition physique ou l’expérience préalable.
La pratique s’adresse aussi bien :
aux personnes sédentaires souhaitant retrouver du souffle, de la détente et une meilleure relation au corps,
aux sportifs et athlètes cherchant à améliorer leur récupération, leur performance, leur concentration ou leur gestion du stress,
aux pratiquants de mouvement, d’arts martiaux ou de disciplines physiques souhaitant approfondir leur compréhension de la respiration.
Les exercices sont guidés et adaptables. Chacun est invité à pratiquer à son rythme, sans recherche de performance, dans un cadre sécurisé et progressif.
-
Certaines conditions nécessitent de le signaler avant la séance (grossesse, pathologies respiratoires ou cardiaques, troubles neurologiques). En cas de doute, il est recommandé de demander un avis médical.
-
Oui. Les séances varient selon l’objectif, le rythme du groupe et les techniques explorées. Certaines sont plus dynamiques, d’autres plus calmes et introspectives. Le breathwork est une pratique adaptable et évolutive.
-
Les techniques sont issues d’un croisement entre :
arts martiaux internes
traditions taoïstes
pranayama
sciences modernes de la respiration et du système nerveux
Le travail est toujours guidé, progressif et accessible.
Instructeur
Jérôme
Son approche du breathwork s’inscrit dans un parcours où le souffle a toujours occupé une place centrale.
Issu des arts martiaux, il a intégré très tôt le travail respiratoire à travers la pratique du kung-fu, du qigong martial, du Systema, ainsi que des bases du pranayama, où respiration, structure et intention sont indissociables du mouvement.
Parallèlement, son travail en thérapies manuelles, notamment le shiatsu et le deep tissue massage, lui a permis de développer une compréhension fine du rôle de la respiration et du diaphragme dans la gestion de la douleur, l’organisation posturale et la régulation du système nerveux.
Cette double approche, martiale et corporelle, a profondément façonné sa lecture du souffle comme lien entre posture, tension, émotion et adaptation.
Aujourd’hui, le breathwork est pour lui un outil transversal, au service du mouvement, de la récupération, de la performance et de l’équilibre global du corps et du mental.
Il continue à approfondir et structurer son approche à travers une formation continue auprès du Breathwork Institut, afin d’offrir un cadre d’accompagnement rigoureux, progressif et sécurisé
Les horaires
Réserver votre séance gratuite
Avant de vous engager, nous souhaitons que vous puissiez découvrir le studio et nos pratiques à travers un cours collectif gratuit.
Cette séance vous permet de ressentir l’ambiance, la pédagogie et l’approche proposées, et de vérifier si elles correspondent à vos attentes.
Pour réserver votre cours collectif gratuit, il vous suffit de :
remplir le formulaire de contact, ou
nous contacter directement au +32 472 51 55 75
Merci de préciser le cours collectif souhaité lors de votre demande.
Au plaisir de vous accueillir au studio.