Une évasion urbaine pour le corps.
Roots Movement Studio est un espace dédié au mouvement, à la santé et à la performance.
Le studio réunit des cours collectifs, des cours privés et des traitements corporels, pensés pour développer un corps plus conscient, plus fonctionnel et durable, au service du bien-être comme de la performance.
Roots Movement Studio propose une évasion urbaine pensée pour le corps.
Un lieu conçu pour s’extraire des contraintes du quotidien et revenir à l’essentiel du corps : mouvement, souffle et toucher.
Ici, les pratiques somatiques, l’entraînement et les thérapies manuelles se complètent et s’enrichissent, afin de restaurer l’équilibre du corps, libérer le mouvement et développer une force fonctionnelle, stable et durable. Un espace pour se régénérer, se renforcer et retrouver une manière plus juste, plus fluide et plus consciente d’habiter son corps, au quotidien comme dans l’expression de la performance.
Les cours collectifs
Les cours collectifs proposés offrent une approche globale du corps et du mouvement.
Chaque discipline est une porte d’entrée différente, mais toutes partagent la même intention : développer un corps plus conscient, plus stable et plus libre.
Du travail respiratoire aux pratiques énergétiques, du renforcement au mouvement fluide, jusqu’aux disciplines de combat, les cours s’articulent autour de fondamentaux communs : posture, alignement, respiration, coordination et présence.
Le travail vise une compréhension et une mobilisation cohérente de l’ensemble du corps, dans une logique d’unité et de continuité.
Les séances sont conçues pour être accessibles, progressives et adaptables, tout en restant exigeantes et profondes.
Chacun avance à son rythme, quel que soit son niveau, avec pour objectif une progression durable, ancrée dans la sensation, la maîtrise et l’efficacité.
Breathwork
Le breathwork est une pratique de respiration consciente qui permet de réguler le système nerveux, relâcher les tensions et revenir à un état de présence et d’équilibre.
MUNZ FLOOR
Le Munz Floor est une méthode douce pratiquée allongée au sol, elle utilise des mouvements lents et spiralés pour cibler les fascias. Elle permet de soulager les douleurs chroniques (dos, articulations), de relâcher les tensions et de retrouver de la mobilité.
Movement
Le Movement invite à explorer le corps en mouvement, à travers des exercices qui développent mobilité, coordination et contrôle, pour retrouver fluidité, aisance et liberté d’action.
Kickboxing
Le kickboxing est une discipline complète qui développe coordination, engagement physique et maîtrise de soi, à travers un travail technique, structuré et progressif.
Les cours privés
Un accompagnement personnalisé, centré sur l’étude des postures martiales, de l’ancrage, de l’alignement, du travail du souffle et des principes biomécaniques.
Les séances s’adressent aux pratiquants souhaitant affiner leur structure, optimiser la transmission de force et approfondir la compréhension du mouvement dans une approche martiale exigeante et progressive.
Respiration holotropique
Vivez une expérience de respiration profonde dans un cadre sécurisé et bienveillant. Grâce à un rythme respiratoire spécifique, cette méthode permet d'accéder à des états élargis de conscience favorisant la libération des tensions émotionnelles, une meilleure connaissance de soi et un profond sentiment d'apaisement. Chaque séance est accompagnée avec attention et adaptée à votre rythme.
Kickboxing & Boxing
Un accompagnement personnalisé, centré sur les techniques de kickboxing et de boxe, ainsi que sur le développement de la condition physique et de la coordination.
Les séances sont adaptées selon les besoins : amélioration de la performance, perte de poids, gestion du stress ou simplement envie de se défouler et de progresser dans un cadre structuré.
MUNZ FLOOR
Offrez à votre corps un moment de récupération profonde grâce à une méthode unique basée sur des mouvements spiralés réalisés au sol. En travaillant les fascias, le MUNZ FLOOR® aide à diminuer les douleurs chroniques, libérer les tensions, améliorer la mobilité et restaurer une sensation de légèreté et de bien-être durable.
Les traitements
Les traitements proposent un accompagnement individualisé, centré sur l’écoute du corps et la qualité des tissus.
Chaque séance est adaptée aux besoins du moment, afin de favoriser relâchement, récupération et rééquilibrage, tout en soutenant la vitalité et le bon fonctionnement du corps sur le long terme.
Deep Tissue Massage
Un travail en profondeur sur les fascias et les tissus, visant à relâcher les tensions persistantes, améliorer la mobilité et soutenir la récupération du corps.
Alignement postural
Un travail précis autour de la posture et de l’alignement, incluant le réalignement du bassin, de la mâchoire et de la colonne, des pieds jusqu’à la tête, à travers un travail ciblé sur les insertions musculaires afin d’améliorer l’organisation du corps et la qualité du mouvement.
Shiatsu
Un travail manuel issu des traditions japonaises, basé sur des pressions et mobilisations appliquées le long des méridiens, visant à relancer la circulation de l’énergie, relâcher les tensions et soutenir l’équilibre global du corps.
Massage intra-oral et fascial
Un travail manuel spécifique à l’intérieur de la bouche, ciblant les muscles de la mâchoire et du visage, favorisant le relâchement émotionnel, la libération des tensions de la nuque et des trapèzes