Movement
Une pratique globale du mouvement pour développer un corps adaptable, mobile et capable de répondre à toutes les situations.
60 min.
Niveau intermédiaire
Le Movement est une pratique globale du corps qui vise à développer adaptabilité, coordination et liberté de mouvement. Plutôt que d’isoler des muscles ou de répéter des gestes figés, le travail se concentre sur la capacité du corps à s’adapter, explorer et répondre à des situations variées.
Un développement à 360°
Les séances proposent un travail complet et fonctionnel, sollicitant le corps dans toutes ses dimensions :
locomotion au sol et debout
rouler, ramper, se relever
sauts et travail plyométrique
mobilité et souplesse active
coordination, rythme et timing
Le corps est travaillé comme un système global, capable de produire de la force, d’absorber des contraintes et de se déplacer avec fluidité.
Mouvement, pas performance
L’objectif n’est pas la performance pure, mais la qualité du mouvement.
Chaque exercice développe la perception, la précision et l’intelligence corporelle, afin de construire un corps robuste, disponible et durable.
Le Movement améliore la capacité à :
gérer les changements de direction
encaisser et redistribuer les forces
maintenir de la mobilité sous contrainte
rester fluide dans l’effort
Une base pour toutes les pratiques
Le Movement constitue une fondation solide pour :
les sports de combat
les sports athlétiques
la prévention des blessures
le bien-être et la longévité du corps
Il renforce les qualités essentielles du mouvement humain, souvent négligées dans l’entraînement classique.
Une pratique accessible et évolutive
Le cours est accessible à tous.
Les exercices sont adaptables, progressifs et évolutifs, permettant à chacun de développer ses capacités à partir de son niveau actuel.
FAQ
-
Le Movement est accessible à tous.
Il s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux sportifs, pratiquants d’arts martiaux ou personnes souhaitant développer un corps plus libre, plus fonctionnel et plus résilient. -
Plutôt que d’isoler des muscles, le Movement développe des qualités fondamentales comme l’adaptabilité, la gestion des forces et la coordination.
Il prépare le corps à l’imprévu, pas seulement à des gestes répétitifs. -
Une tenue confortable et souple permettant de bouger librement.
La pratique se fait pieds nus ou avec des chaussures légères selon les exercices.a -
Oui.
Il renforce les bases du mouvement et améliore la performance et la durabilité dans les sports de combat, le sport en général et la vie quotidienne.
Instructeur
Jérôme
Issu d’un background martial, le parcours de Jérôme s’est construit autour de la recherche d’un mouvement efficace et cohérent.
Au fil des années, il a approfondi sa pratique à travers différentes disciplines de combat. La rencontre avec son maître de kung-fu (Sing Tran) joue un rôle déterminant dans son cheminement : à travers une approche exigeante et progressive, il découvre une vision du corps complète et profonde, fondée sur l’exploration du corps dans sa globalité, le lien entre structure, souffle, intention et mouvement. Cette transmission pose les bases d’une compréhension unifiée du corps et de la pratique.
Une blessure importante du ligament croisé antérieur du genou marque ensuite un tournant dans son parcours. Cet événement l’amène à remettre en question ses modes d’entraînement et à revoir en profondeur son rapport au corps. Il s’engage alors dans un processus de reconstruction axé sur l’organisation corporelle, la qualité du mouvement, l’adaptation et l’intelligence physique. Cette période devient un véritable terrain d’étude, façonnant durablement sa vision du mouvement et de la physicalité.
Il poursuit et affine ensuite son apprentissage auprès de figures majeures du mouvement contemporain telles que Ido Portal, Fighting Monkey, Tom Weksler, Nil Teisner et Karin Bensabat.
Ces expériences viennent enrichir et structurer sa compréhension du corps, de la physicalité et des processus d’apprentissage.
Aujourd’hui, son enseignement du Movement s’adresse à celles et ceux qui souhaitent développer un corps capable, mobile, coordonné et intelligent.
Le travail proposé mêle structure, exploration et progression, avec une attention particulière portée à la physicalité, à la qualité du geste, à la capacité d’adaptation et à la longévité de la pratique, que ce soit pour soutenir une démarche sportive, martiale ou simplement approfondir la relation au corps.
Les horaires
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Cette séance vous permet de ressentir l’ambiance, la pédagogie et l’approche proposées, et de vérifier si elles correspondent à vos attentes.
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