Kickboxing
Un kickboxing K-1 japonais et Dutch style, structuré pour progresser en technique, timing et puissance.
Niveau intermédiaire
75 min.
Le kickboxing enseigné chez Roots Movement Studio s’inspire du K-1 japonais et du Dutch kickboxing, deux écoles reconnues pour leur efficacité, leur structure et leur intensité maîtrisée.
Une méthode structurée et progressive
Chaque séance est construite pour développer des bases solides et une montée en puissance progressive :
Échauffement fonctionnel spécifique aux sports de combat
Mobilité, coordination, activation et préparation articulaire pour performer et prévenir les blessures.Drills techniques
Travail précis des fondamentaux, répétitions intelligentes et automatisation des gestes.Enchaînements progressifs
Combinaisons construites étape par étape pour développer fluidité, timing et continuité.Travail aux paos et aux pattes d’ours
Développement de la précision, de la puissance et du sens du rythme.Sparring technique encadré
Mise en application contrôlée des acquis, avec un focus sur la lecture du jeu et la sécurité.
Les qualités développées
Le travail vise à développer les compétences clés du combattant :
réflexes et coordination
timing et gestion de la distance
précision et efficacité des frappes
puissance maîtrisée
lecture de l’adversaire et prise de décision
Un kickboxing accessible et exigeant
Les cours sont ouverts aux débutants comme aux pratiquants confirmés.
L’intensité est adaptée à chacun, la progression respectée et l’environnement reste sécurisant.
Les séances se déroulent en small group de maximum 6 personnes, afin de garantir :
un suivi individualisé
des corrections précises
un enseignement de qualité
une progression plus rapide et durable
FAQ
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Les cours sont accessibles à tous, débutants comme pratiquants confirmés.
L’intensité est adaptée et la progression respectée, chacun évolue à son rythme dans un cadre encadré et sécurisé. -
Non.
Les bases sont enseignées progressivement : garde, déplacements, frappes, enchaînements et lecture du combat. -
gants de boxe
protège-dents recommandé
protège-tibias selon le niveau
corde à sauter
Une tenue confortable est suffisante pour débuter.
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Oui, mais toujours de manière progressive et contrôlée.
Le sparring est avant tout technique, orienté apprentissage, gestion de la distance, timing et lecture de l’adversaire, jamais brutal. -
Les deux.
La méthode est exigeante et structurée, mais adaptée à ceux qui souhaitent pratiquer pour la forme, la confiance, la maîtrise de soi ou la performance. -
Oui.
Le kickboxing se combine très bien avec le travail de mobilité, de mouvement, de respiration et de récupération, pour un corps plus performant et durable.
Instructeur
Jérôme
Il pratique les arts martiaux depuis son plus jeune âge, avec un parcours riche et transversal, nourri par de nombreuses disciplines explorées de près ou de loin au fil des années.
Cette diversité lui a permis de développer une lecture large et nuancée du combat, du mouvement et de la physicalité.
Son maître principal en kung-fu, Sing Tran, lui transmet une approche profonde et structurée du corps, où posture, ancrage, souffle et intention sont au cœur de la pratique. Cette base traditionnelle marque durablement sa compréhension du mouvement martial.
Il se forme également en Sanda, kickboxing et kempo, et s’entraîne auprès de références majeures du milieu telles que David Breed et Lucien Carbin.
Il devient champion de Belgique en Sanda et en tous styles, et remporte de nombreux combats en boxe thaïlandaise et en kickboxing, développant une pratique orientée vers l’efficacité, l’adaptation et la maîtrise du combat réel.
Son parcours l’amène également à s’entraîner en Thaïlande, notamment dans des camps réputés comme le SuperPro Samui, à Koh Samui, où il approfondit sa compréhension du combat, de la condition physique et de la rigueur de l’entraînement.
Aujourd’hui, cet héritage martial nourrit un enseignement structuré, exigeant et intelligent, où la technique, la physicalité, le mental et la longévité de la pratique sont indissociables.
Les horaires
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Avant de vous engager, nous souhaitons que vous puissiez découvrir le studio et nos pratiques à travers un cours collectif gratuit.
Cette séance vous permet de ressentir l’ambiance, la pédagogie et l’approche proposées, et de vérifier si elles correspondent à vos attentes.
Pour réserver votre cours collectif gratuit, il vous suffit de :
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Au plaisir de vous accueillir au studio.